-
12th February 2011, 12:01 AM
#31
-
12th February 2011, 12:46 AM
#32
Ogólnie jak w siatke gracie/graliscie to może mi cos poradzicie , jako ze chodze na uw musze zapisać sie na jakis wf, w tym semestrze (semestr letni ).
Zapisałem sie na siatkówkę poziom sredniozawansowany nic w tym dziwnego oprócz tego ze kompletnie nie umiem grać w siatke.
Ale niestety był to jedyny sensowny wf niepłatny który w miarę mnie interesował i pasował mi godzinowo do mojego planu zajęć (który nie chwaląc sie mam na to półrocze straszny xD).
I tu pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym porobić w domu,poćwiczyć ten ze sport jeszcze przed wf aby to nie wygłupić sie zbytnio po feriach.
-
12th February 2011, 01:22 AM
#33
sie rozciagaj chlopie ! ;d
-
12th February 2011, 01:29 AM
#34
heh, w domu to raczej nic... ew. jakieś rozciąganie (jak Pan Moderator napisał)... brzuszki, ćwiczenie mięśni grzbietu, drążek jak masz, albo wznosy na palcach, pompki... ogólnorozwojowe.. a na hali siatkówka
-
12th February 2011, 09:54 AM
#35
Jeżeli nigdy nie grałeś to trochę lipa :P bo żadne ćwiczenia w domu nie zastąpią godzin, dni, lat spędzonych z piłką, piłkę musisz czuć, wiedzieć jak układać palce, ręce, pozycje całego ciała, jak poruszać się po parkiecie, musisz wyczuć i dobrze odebrać/zamortyzować piłkę lecąca z różną siłą, potrafić ukierunkować jej odbicie/lot, kontrolować to, na szkolnych wfach, można ludzi pozabijać czy wygrać mecz prostą ale stanowczą zagrywką ;p
Ja na przykład miałem zakaz na normalnycj zajęciach wf zagrywki z wyskoku i wyrzywania się, bo raz ktoś dostał w pysk, raz ręce bolały i ludzie nie chcieli ze mną grać
więc puszczało się 'baloniki'.
Musisz mieć dobrą koordynację, refleks, zwinny nadgarstek, dobry wyskok, musisz być dobrze rozciągnięty.
W domu na pewno możesz się porozciągać, napinać mięśnie/ścięgna. troche przysiadów, brzuszków wszelkiej maści, b. szybkich niskich podkoków na prostych nogach, wznosów na palcach.
Na hali czy gdzies gdzie mozna odbijac, najlepiej wziasc sobie kogos ogarnietego, stanac na przeciwko i odbijac, odbijac miedzy soba, góra, dołem, plas, lekkie zbicie, ew stań przy ścianie i odbijaj od ściany.
Uważaj na paluchy, bo łatwo wybić sobie czy uszkodzić.
W necie masz mase filmików i informacji dotyczących techniki, ruchów, poruszania się, programów treningowych na wyskok, itp
PS.
Ola, 194 dla środkowego do porażka, na atakujacego od biedy przy dobrym wyskoku moze styknać
Last edited by Ludwiczek; 12th February 2011 at 10:16 AM.
-
12th February 2011, 10:19 AM
#36
-
12th February 2011, 10:23 AM
#37
Lubię zmieniać pozycje, ale niekoniecznie na parkiecie
Nie lubię rozgrywać, ani odbierać, spełniam się w ataku
Z tym, że na plażowce, jak chce atakować to musze i odbierać, z wiadomych względow
-
12th February 2011, 10:26 AM
#38
O fajnie ze w siate gracie/graliscie
Ja na studiach teraz gram, pozycja przyjmujacy
181cm :P styka do defensywy a zablokowac zablokuje tez :P
-
12th February 2011, 10:27 AM
#39
-
12th February 2011, 11:04 AM
#40
Nie no grałem troche w siatke, ale bede chodził na srednio zawansowany więc niebędziej jakoś tak strasznie
Ale rozciąganie brzuszki ogólnie jakis domowe cwiczenia napewno nie zaszkodzą
-
12th February 2011, 11:28 AM
#41
a ja mam mecz w Etiopii ;/
-
12th February 2011, 11:34 AM
#42
-
12th February 2011, 11:48 AM
#43
Serio mam gdzieś kim jesteś czym się interesujesz, ile masz lat, czy masz kutasa czy cipke...
Więc że tak się wyrażę nie pisz nic w moim kierunku
-
12th February 2011, 11:52 AM
#44
-
12th February 2011, 11:54 AM
#45
tylko jedno, jeśli zobacze że sobie za bardzo trolujesz ( nie tylko w sekcji polskiej ) to warn a potem ban in da hed. see ya
Last edited by KaCzA; 12th February 2011 at 11:57 AM.
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
-
Forum Rules
Affiliates