Jak wygladacie :D

[Ludwiczek]

No i dlugie wlosy, ktore chyba przetarly sie z biegiem lat o wewnetrzna strone damskich ud:P

tobie jedno w głowie :P, a nie wpadłaś na to że może to ze stresu lub z nadmiaru myślenia lub zwyczajnie ze starości ?

ps. jutro jak wytrzeźwieje to bym coś zagrał

[Raphau]

A Ty Adek gdzie studiujesz? Ja się zastanawiam nad: Wawą, Krakowem i Wrocławiem... Bo chyba tylko do 3 uczelni można składać?

[Ziutek]

Nie chce wyobrazac sobie siebie w dniu dzisiejszym, gdybym nie zaczal cwiczyc. Pewnie bylbym pogarbionym i pokrzywionym chudzielcem, ktory polowe swojego zycia spedzil przed kompem ...

wychodzi na to ze jestes pakerem, ktory spedzil pol zycia przed komputerem :P

zdradzisz swoj plan treningowy ??

[Ludwiczek]

Ja się zastanawiam nad: Wawą, Krakowem i Wrocławiem...

Kraków FTW!

[Kiel]

czy aby na pewno ? nie kazdy kto nie cwiczy jest pogarbiony i pokrzywionym chudzielcem

To mowilem na moim wlasnym przykladzie ;P Poza tym dobrze wiadomo, ze ruch i sport jest o wiele lepszy od siedzenia przed kompem ;P

wychodzi na to ze jestes pakerem, ktory spedzil pol zycia przed komputerem :P

zdradzisz swoj plan treningowy ??

Nic specjalnego FBW 4 razy w tygodniu. Nie mam duzego pola do popisu bo cwicze w domu i nie mam kasy na silke ;PP (Tzn wole wydac 200zl na 2x20kg hantle niz 35zl za 12 wejsc na silke :P) a jak wiadomo w domu gorzej o porzadne warunki i sprzet do cwiczen Ale podstawowe rzeczy mam (chociaz atlasem bym nie pogardzil! :P) W kazdym razie nie oplaca sie przez to cwiczyc metoda split wiec jedyne co mi pozostalo to full body workout ale efekty sa ;P Chociaz musze popracowac jeszcze nad klatka bo z ta jest gorzej ;/ Diety nie mam - uznalem za bezsensowne wyliczanie kazdej kalorii :P, ale staram sie jesc mimo wszystko duzo bialka i w ostatnim czasie zanotowalem spore przyrosty masy ;D Teraz wielu wmawia, ze dieta i suple sa wazniejsze od samych cwiczen ale to bzdura ;P Ostatnio zaczalem tylko stosowac kreatyne i po trzech tygodniach suplementacji moge powiedziec ze w moim przypadku zauwazylem wzrost sily o okolo 20% ale ciezko mi to zmierzyc bo nie mam stalego dostepu do silowni :P

W kazdym razie sport to zdrowie ;D

[Patryk-PL]

Kiel i jego 3 beczki kreatyny

XD

[Ziutek]

na bica potrzebny jest modlitewnik daje najwieksze efekty :P

[Wieczor]

Taki dobry na bica?

Imo ja polecam FBW tak czy siak, spilt upd. też ujdzie jako innowacja.

[Kikusia]

W kazdym razie sport to zdrowie ;D

[adek]

hehe. co do modlitewnika to pewnie najlepszy jest

a ja mam zagadke dla Was:
gdzie jest magiczny punkt G u kobiet ?

[Raphau]

W portfelu faceta? xD

[adek]

blisko

na koncu wyrazu shopping xD

[Kiel]

Mialem modlitewnik, ale musialem oddac :PP

A co do kreatyny to nie 3 beczki a 150 tabletek po 20gr kazda co wynioslo mnie jak latwo policzyc 30zl :PP Jeszcze zostalo mi okolo 2 tygodnie suplementacji, chyba dokupie jeszcze 90 na 8 tygodni w sumie i bedzie git ;D

PS Do krwi chrystusa bede cwiczyl i choy ;P

[Korozja]

wrzuc fotki na nasza klase to bedzie mozna ocenic :P

[Kiel]

Nosze sie z tym zamiarem :P Poza tym musze dodac znajomych bo wyglada na to jakbym ich wcale nie mial hahaha Jak wrzuce to dam znac :P :*