Academia

[Milton]

Admiradores e Amantes do fisuculturismo ou ate mesmo só da pratica da musculação, estou criando aqui esse topico para você, que gosta de ir a academia, levantar um ferro, se dedica, toma seus suplementos e gosta de falar,comentar e discutir sobre coisas de 'marombeiros'.

aqui, você pode perguntar, esclarecer, responder, ou ate mesmo divulgar, coisas novas desse mundo de suplementos, academias, fisiculturismo(freak e fitness); campeonatos que estam ocorrendo, competições, opniões e fotos de antes e depois, TUDO o que tiver com esse 'mundo' das academias.

[DOMslayer]

Responda ao tópico somente quem tem 40+ de braço, tipo eu... rçrçrç

[Paaaaaalicadi]

Quem puxa ferro pra min é guincho. HAHAHHAHAHA, brincadeira.
Eu malho, malho, malho e não fico forte. Metabolismo baixo -.-'

[DOMslayer]

"TACA OS PRODUTO LEK" kkkkk

Mas é sério... faz um ciclo, suplementação ou um dieta balanceada, sepa funciona...

[Paaaaaalicadi]

Eu tava tomando Creatina, pessoal sempre falou que isso é bom, tomei por 30 dias, e parei porque se não da pedra nos rins.
Agora to tomando uma BCA apenas..

[DOMslayer]

Eu tava tomando Creatina, pessoal sempre falou que isso é bom, tomei por 30 dias, e parei porque se não da pedra nos rins.
Agora to tomando uma BCA apenas..

Depende muito da marca... Na dúvida toma da Universal. E esses boatos ai... vish. Suplemento, ainda mais pós-treino, as chances de fazer mal são baixíssimas. A respeito da pedra, só tomar bastante água... 5~6 litros por dia... Ou mais se você for acostumado.

Mas o melhor de tudo mesmo é procurar um especialista cara, alguém que entenda do assunto. Não sou médico, então falo o que tenho por experiência própria e pelo o que converso com amigos...

[-Weest]

BCAA*

Desde quando você tem 40 de braço dom? kkkkk eu posso ajudar quem quiser nessa area, tenho um conhecimento sobre suplementos e esteroides, pesquiso muito sobre isso.

Gostei do topico vou acompanhar.

[DOMslayer]

vish, chegou o homem Iraque pra entregar o tamanho do meu braço... =/

Eu fui irônico sua biba... parei de malhar já, estou com meus poucos 34 de braço e assim ficarei por um longo tempo... perdi a vontade... pelo menos por enquanto.

E pô, só não explodi porque fiquei com medo de tomar aquele ciclo que tu me passou, se não já estaria quase na casa dos 40, se não mais...

Sepa daqui 2~3 meses eu volto. Vou juntar um dinheiro maneiro pra voltar ciclando, suplementando e colocando minha dieta em dia como era antes.

[-Weest]

kkkk, homem iraque é foda...

Não pode para não cara, você sabe o quanto é dificil pra ganhar massa muscular, só pq ta namorando "apaixonadasso" paro de treina safado.. volta logo pro treino..

Daki 2 meses eu vo ciclar forte... se alguem tiver afim de ver o meu ciclo e suplementos que vou tomar, eu posto ai.

[DOMslayer]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

[Paaaaaalicadi]

Alemão, poderia me dar algumas dicas, alguns suplementos que eu possa tomar..

[-Weest]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

Vou colocar...

Alemão, poderia me dar algumas dicas, alguns suplementos que eu possa tomar..

Claro, qual seu objetivo? quantos anos você tem? quantos quilos pesa? e a quanto tempo treina? ja tomou alguma coisa ? so pra mim ter uma ideia do seu nivel

[Paaaaaalicadi]

Claro, qual seu objetivo? quantos anos você tem? quantos quilos pesa? e a quanto tempo treina? ja tomou alguma coisa ? so pra mim ter uma ideia do seu nivel

Meu objetivo é definir totalmente ganhando um pouco de massa.
- Tenho 18 anos.
- Peso em torno de 77kg
- Treino a 5 messes.
- Já tomei BCAA e Creatina.

[_AdmiraL_]

Primeiro mude seu comportamento, seu estilo de vida seu pinguço uahuhuha

Cara não vejo dificuldade nenhuma em ganhar massa, pra mim é tudo tão simples. Claro é preciso a ajuda de um especialista, mas o que ele vai te passar você vai ver que é bem simples. o que eu faço:

Tomo antes do treino ( que é de manhã assim que acordo, com isso incluo minha suplementação no café da manhã que só tem fruta):
Assault ( que já tem creatina )
Vou malhar (2 h normalmente incluindo o aeróbico )
Pós treino Dextroise + albumina
Espero 30~40min.. almoço (frango ou ovo, so mudo na sexta; onde como carne)
Lanche a tarde (sanduiche natural)
janta (ovo ou frango, dependendo do que eu comi no almoço)
Antes de dormir tomo uma Syntha -6

Estou nesse ritmo a uns 3 meses e o ganho é monstruoso

@edit:

24 anos
1.75 de altura
80kg

treino a 6 meses

[Milton]

Pretendo voltar sim, mas agora não dá mesmo, ta foda... não é nem por conta do namoro... voltarei, pode deixar

E bota sim teu ciclo ai... tenho certeza que vai ter gente querendo entrar em contato contigo... NÉ NETTO... UHASUHSAUHSUHAUHAS

euuuuuuuu?
saoiuehaiuhesaoi eu sou puro rapaz! gosto dessas tretas ai não! kkkkkkk

@

Quem puxa ferro pra min é guincho. HAHAHHAHAHA, brincadeira.
Eu malho, malho, malho e não fico forte. Metabolismo baixo -.-'

po cara, academia não é so puxar ferro, é dedicação, disciplina; como esta sua dieta? come quantas vezes ao dia? tira no maximo 1 dia da semana só para beber e comer besteiras (dia do lixo)?; o que anda suplementando? como é sua serie?