Teretana, treninzi itd.

[[BMS]Slardar]

pa za ledja su mu zgibovi osnovna i najbolja vezba...

[n00bk1ll3r]

ja glasam za preimenovanje ovog threada u "debilana, treninzi itd"

[Pyro]

ja glasam za preimenovanje ovog threada u "debilana, treninzi itd"

+1

[Mladenus]

@Bonzy: Ma zadnje rame pogadjam sa uskim sklekovima na pesnicama. Ali lepo si rekao, nije mi do bildovanja, samo hocu da se kurcim da lepo izgledam. Zadovoljan sam sobom, samo mi fale trbusnjaci, ali i to cu da sredim do leta, valjda.

A sto ti ides u gym? Mislim, sta hoces da uradis?

[-KaMiKaZa-]

spored mene...drkanje je najbolji hand bilding xDD

[Vex]

spored mene...drkanje je najbolji hand bilding xDD

oces da kazes desanka sakic

[[BMS]Shadow]

upravu si , zadnje rame mozes samo u teretani da pogodis, sta iams 2-3 vezbe, ja radim to sa kablovima, cini mi se da je bolje nego sa bucicama...

[Bonzy]

pa za ledja su mu zgibovi osnovna i najbolja vezba...

Nije istina. Osnovna vezba za ledja ti je veslanje u pretklonu, jer pogadja ledja celokupno, zajedno sa donjim delom ledja koji je bitan za dobro drzanje. Zgibovi pogadjaju samo latisimuse, i to je diskutabilno, jer moras da imas jake podlaktice da ti ne bi otkazale pre nego sto imalo umoris latisimuse. Jedino ako kupis gurtne mozes bolje da izolujes latove.

@Mladen matori, ja radim u teretani jer bolje izgledam i osecam se zdravo. Imam neki manjak kilograma, jer sam po prirodi mrsav, pa onda gledam da nabacim jos nekih 6-7 kg misicne mase u narednih godinu dana, i da to odrzavam, sve iznad toga mi je preterivanje.

@shadow ja gledam da sve sto mogu radim sa bucicama, bez kablova, jer sa kablovima ne radis toliko misice stabilizatore i generalno sve sa kablovima nije toliko za masu. Tako da i zadnje rame radim sa bucicama.

A za Ognjena i noobkillera, ne znam koji kurac postujete ista kada mislite da je thread sranje.

[NOe1]

jel za zadnje rame radis, potisak iznad glave sa 2 bucice?

[Bonzy]

Ne. To ti minimalno gadja zadnje rame, uglavnom prednje i srednje, kao i vecina vezbi za ramena.
Ovako ja radim zadnje rame. Samo siris ka gore ruke iz ovog polozaja i to ti je to.

[[BMS]Slardar]

nije istina. Osnovna vezba za ledja ti je veslanje u pretklonu, jer pogadja ledja celokupno, zajedno sa donjim delom ledja koji je bitan za dobro drzanje. Zgibovi pogadjaju samo latisimuse, i to je diskutabilno, jer moras da imas jake podlaktice da ti ne bi otkazale pre nego sto imalo umoris latisimuse. Jedino ako kupis gurtne mozes bolje da izolujes latove.

@mladen matori, ja radim u teretani jer bolje izgledam i osecam se zdravo. Imam neki manjak kilograma, jer sam po prirodi mrsav, pa onda gledam da nabacim jos nekih 6-7 kg misicne mase u narednih godinu dana, i da to odrzavam, sve iznad toga mi je preterivanje.

@shadow ja gledam da sve sto mogu radim sa bucicama, bez kablova, jer sa kablovima ne radis toliko misice stabilizatore i generalno sve sa kablovima nije toliko za masu. Tako da i zadnje rame radim sa bucicama.

A za ognjena i noobkillera, ne znam koji kurac postujete ista kada mislite da je thread sranje.

+1

[n00bk1ll3r]

@bonzy nemislim da je sranje nego mislim da se kurcite svi od reda sto trenirate, ja sam bas ponosan sto vise nista netreniram i nemam obaveza a opet imam vise misicne mase nego vi sto trenirate po 5 godina

[[BMS]Slardar]

@bonzy nemislim da je sranje nego mislim da se kurcite svi od reda sto trenirate, ja sam bas ponosan sto vise nista netreniram i nemam obaveza a opet imam vise misicne mase nego vi sto trenirate po 5 godina

ne kurcimo se nego pricamo/savetujemo se itd
kakvu ti misicnu masu imas mrsaviji si nego ja xD

[Vex]

ima ona njegova riba dobar biceps

[Pyro]

ne kurcimo se nego pricamo/savetujemo se itd
kakvu ti misicnu masu imas mrsaviji si nego ja xD

ае davide puno seres,do pre 2 meseca si bio najveca nojajfercina na ikspamu,krenuo si zbog odredjenih ljudi + to sto sam ja isao pa sam video sto ti radis to je bila smejurija.
I mogu da se kladim da sad iako ne dizem nista teze od kašike mogu da dignem vise nego ti,nego ste se svi vi majmuni istripovali da ce se ribe jebati sa vama ako slikate triceps,trbušnjake itd ... a ja mogu da dam levo jaje da ce se ribe pre jebati sa normalnim,iskrenim likom koji ce se iscimati da je osvoji,a ne na nekog kome je u glavi pasteta a misic mu kao kamen ...

Samo sebi nabacujete komplekse i neke ciljeve,umesto da uradite nesto korisno u zivotu,vi mislite da je sve u misicima ... e pa dragi moji,sto kaze jedna poslovica - ,,dzaba teretana,muda tamo ne rastu''
Ne tripujte se da ste jaki,napucani,jebaci,mamojebci,frajeri,smekeri kad to u stvari niste,samo sebi olaksajte i budite prirodni,mozda pojebete nesto i izlecite kompleks nize vrednosti.