Gledaj ovako suplementi su dodatci ishrani tako da ako nemas dobru ishranu dzaba suplementacija..a steroidi su za profesionalce ne za rekreativce...onaj ko se nebavi profi tim a uzima roide je budala...
Gledaj ovako suplementi su dodatci ishrani tako da ako nemas dobru ishranu dzaba suplementacija..a steroidi su za profesionalce ne za rekreativce...onaj ko se nebavi profi tim a uzima roide je budala...
ReAl EyEs..ReALiZe..ReAl LIeS
Берг O,o
Хммм Ноел, сто се тиче теретане... Пази... да ти можеш да се нагруваш и без хемије, шта више и без било каквих суплемената. Али, проблем је што не свако од нас може да се придржава исхране која то омогућава, јер рецимо за потребни дневни унос протеина који за некога од 80 кг износи 160 грама (2xbroj kg), потребно је појести око 500 грама белог меса (22% протеини). Тиме треба да додате унос приоритетно комплексних угљених хидрата, потпуно избаците слаткише, алкохол, сокове, сва бела брасна, једете доста поврћа ради влакана и унохосите засићене масноће из рибе и костуњавог воћа јер је иста неопходна за лучење довољне колицине тестостерона.
Е сада, ако имаш овакву исхрану, не, ниједан вид суплемената није потребан, јер једноставно уносите све сто је потребно, и ваш организам не може да апсорбује више, и у најмању руку није здраво.
Сада, наравно да свако од нас има и генетска ограничења, тако да на природан начин можете да дољете до једног нивоа, док даљи напредак може да омогући хемија. Суштина је да можете достићи завидне резултате уз правилну исхрану, и јос правилније тренинге. Наравно, биће потребно више времена него са хемијом, али нећете униставати свој организам пре свега. Овде не причам о протеинима пре свега whey, који заиста имају завидан квалитет и природно порекло,али опет не видим ни један разлог да се одлучите за њега уместо да много природније регулишете исхрану без давања 50еu месечно, а уз то савршено улажете у здавље и и добе навике у исхрани које ће те имати цео живот.
Ја тренирам једно 5 месеци уз правилну исхрану, и презадовољан сам резултатима. Све што је потребно је огромна воља и стрпљење. Природно ће те осетити да сви огромни резултати који долазе скоро преко ноћи једноставно нису добри за вас организам и представљају шок за исти. Баталите приче о хемији, веч ако вам је стало до здравља првенствено, па онда изгледа, озбиљни тренинзи и још озбиљнија исхрана. Ако неко хоће остварив програм исхране није проблем.
ово горе што си рекао за такав вид исхране реално потребно ти је више од 100е месечно ( ако не и више ) + потребно је бити фанатик да би избацио из исхране горе наведене ствари.
да се не лежемо ово је најбитнија ствар у целој причи.сада, наравно да свако од нас има и генетска ограничења
и не видим разлог зашто неко неби дао 50-так еура месечно за све природне додатке који могу брже да помогну у развитку, ако неко стварно жели да добије завидну линију.
Hidden Text click here to show
Pametno receno slazem se u potpunosti,npr ja whey koristim jer ja nemogu ishranu 100% dobro da ispratim zbog obaveza nekih..da mogu lepo da nemam obaveze to bi bila druga prica i mnogo veci napredak...a hemija je za takmicare one profi ostali sto uzimaju su budale....Kakav vid napredka si za 5 meseci napravio,ja treniram 6-7 meseci i zadovoljan sam napretkom u izgledu i snazi..
ReAl EyEs..ReALiZe..ReAl LIeS
Slazem se Nenade, ja npr. ne uzimam nista od dodataka ishrani, ali sam doveo ishranu skroz u red. Da bi isao u teretanu i vidno napredovao moras da imas vrhunsku ishranu ako ne uzimas dodatke, a to je prosto nemoguce vecini nas zbog obaveza, ja sam, eto, izuzetak, jer jos nemam neke zajebane obaveze, pa mi to nije problem, ali mi je skroz normalno da neko pije dodatke. Naravno da ti nisu potrebni suplementi ako za dorucak jedes slozene ugljene hidrate, preko dana proteine i zasicene masti, vlakna, vitamine, ali naci vremena za lepo rasporedjenih minimum 5 kvalitetnih obroka je nemoguce za vecinu nas.
Dancin' with myself...
Ne bih dao 200 din za igricu bre xD...sve bi u proteine ulozio xD
ReAl EyEs..ReALiZe..ReAl LIeS
To nije protein to je steroid...ja sam protiv toga )
ReAl EyEs..ReALiZe..ReAl LIeS
Mile sada mozes da nam pricas koliko si jak..... koliko hoces
GLUPI RIKI !
Hidden Text click here to show
Ovde ima toliko toga da se kaze da se ne zna odakle poceti...
Dancin' with myself...
koliko je clanarina za box kod vas Milane ?
Announcement from Kent.: Todays Instant Tournament winner is from Serbia,Congratulations kEnT. ff
Battle.net account (NEW) :
Battle.net account (OLD) :
Battle.net account (OLD) :
MY YOUTUBE CHANNEL <--- my dota videos !!
Nikad dosta naravno
ReAl EyEs..ReALiZe..ReAl LIeS
najgluplji trid ikad..jebala vas teretana i hemije..bez uvrede ;d
за неупућене људе као ти, да знаш да јесте.
Hidden Text click here to show