Teretana, treninzi itd.

[phaNtom]

[url]http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/[/url]

Evo kome treba da vezba kuci, a ne zna vjezbe i tako to, a ima mogucnost i uslove.
Vrlo dobar sajt.

[ForTheLasTime]

[URL]http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/[/URL]

Evo kome treba da vezba kuci, a ne zna vjezbe i tako to, a ima mogucnost i uslove.
Vrlo dobar sajt.

Moj covek <3

[phaNtom]

De si ti picoberu, sad sam zimao pauzu bar negdje do 14-og XD

Nisi ti jedini koji nesto znas hahaha xD

[Pyro]

[url]http://www.youtube.com/watch?v=WmAnUJ8Y6Z8&feature=related[/url]

evo malo da se napalite

[mILOSbRE]

[url]http://www.youtube.com/watch?v=WmAnUJ8Y6Z8&feature=related[/url]

evo malo da se napalite

i like

[Pyro]

i like fighting

[SpawN^^]

samo vi igrajte dotu dok se ja napucavam

[mILOSbRE]

Ko si ti,gospodine napucani ? ;]

btw jel tacno to sto mi drugar kaze, da se kreatin obavezno pije uz glukozu?

[_pLaY.MaKeR_]

kreatin je cista voda, sve je to glupost
hemija cisto govno od koje gubis imunitet

samo cist rad !

[mILOSbRE]

kreatin je cista voda, sve je to glupost
hemija cisto govno od koje gubis imunitet

samo cist rad !

I ja to kazem,samo naporan rad i rezlutati ce doci/su dosli Ja nikakva pomagala nikad nisam pio,sve sto sam postigo je rezlutat svakodnevnog vezbanja.Necu da se ponavljam,da pisem sta i kako radim,samo cu da kazem da sam veliki narcis i mnogo truda i energije ulazem u izgled.

Inace nemam nista protiv tih ''pomagala'' pomocu kojih se brze i lakse dolazi do rezlutata sve dok ne dodjemo do igle i teske hemije Mnogo puta sam ja hteo da kupim kreatin,napalilio sam se na to jedno vreme,ali onda bih morao da izbacim alkohol iz upotrebe sto je nemoguce.Mislim mogu ja da ne izadjem i to,ali dodje neki rodjendan i naravno moram da odem,jos ispadne dobro vece i gg.

[[Igic]Legend]

Evo ovako sto se tice teretane...pod 1:vrlo nezahvalan sport prije svega,dok treniras dobar si,cim prestanes nema te....pod 2:trening ti je 30% a ishrana i odmor 70%...ja idem u teretanu vec 7 godina i vise ne dizem tegove,nego svaki mi se trening svodi na po 10serija po 10 ponavljanja isto i odmah zgiba predjem na propadanja!Radi tako prva 3 mjeseca i osjetices snagu kakvu nikada nisi osjetio...u 7 godina nikada nisam mogao dici na benchu preko 100 kg al ove vjezbe su mi pomogle da dizem 130kg 8 puta bez ikakvih suplemenata i steroida...zato vam predlazem pocnite da radite osnovne vjezbe i garantujem vam znatno veliki napredak i naravno obavezan whey 2 mjerice i bicete spremni za ljeto...jaki cvrsti i zdravi prije svega da budete a ne napucani ko baloni koji izduvaju cim prestanete trenirat...od ovakvih vjezbi vam ostaje mnogo duze nego od tegova i tako tih sranja...toliko od mene...poz

[[Djole]]

whey 2 mjerice

a pre treninga roknes neki animal pack ili aminobolik cisto da dodjes sebi. sve prirodno naravno

[Plonk]

jedi bar jednom tjedno masnu janjetinu i 2x-3x nesto moras pojebat i eventualno 5x-10x bacit pitona sa jednom i sa drugom rukom, RASTU MUDA RASTU I MIŠIĆI

EDIT: zaboravih odgovorit na igicev post...


...i spreman si za ljeto gdje imas priliku "bildat" 2x-3x vise

[[Igic]Legend]

animal pack jeste dobar preparat sto se tice vitamina i minerala,al je mnogo skup za te pare...mozes jeftinije da prodjes u apoteci ako kupis neki vitamin c i par vitamina na isto te dodje a jeftinije te izadje...a amino bolic je vrhunski preparat,jer je pun leucina 6000 mg i dobar je za oporavak i osjeti se malo snage,ne pretjerano al dovoljno...po meni je sve to bacanje para al za pocetnike je ok...whey ti je osnova,njega cepaj ostalo ti nije potrebno...ako oces kvalitetno da se odradis djole pomocu ti rado...

[[Djole]]

Od suplemenata pijem omega 3, vitamin C i whey. Ovo(animal i aminobolic) sam prve 3 nedelje pio i skontao kad sam malo kruzio po netu, da vecinu tog mogu uneti dobrom ishranom.
@Mladen Os reci da po tvom rezimu treninga ja preko leta treba da jebem 6-7 dana u nedelji? Mislim da je to preterano, pa ne spremam se za olimpijadu jbt, ja sam rekreativac