нобине не треба вам модератори да направите нови топик. касније ћу да преместим све постове везане за ове теме из осталих топика. сва мишљења су добро дошла, и молим без свађе! hf.
Printable View
нобине не треба вам модератори да направите нови топик. касније ћу да преместим све постове везане за ове теме из осталих топика. сва мишљења су добро дошла, и молим без свађе! hf.
Do jaja pesma i spot je imba :)D
ali ipak meni ova pesma i video daju takvu snagu za workout da je to nenormalno xD
[url]http://www.youtube.com/watch?v=_GyTxf7lt1s[/url]
ма лол, ови су лудаци. :д видим да си оптерећен бодибилдингом.. :)
елем, ја ипак више волим ове стране хитове са екстра рибетинама у споту. одрекао бих рођене мајке за само једну ноћ са овом девојком. не знам шта ми је, али изгледа да сам се заљубио.. :(
мислим, јеботе погледајте ту лепоту и те облине... ухххххх....
већина вежби које радe, раде их неправилно али нвм, види колики су јаблани :)
него миле удри по винстролу, метану и за 2 месеца бићеш ко та 3 црнца са твог сига :)
Znam brate i cepam prirodno i dobro ide ;),natural koliko god mogu cu ostati
глутамин ти је најбољи природни додатак исхрани, њега ти препоручујем уз тај whey који сада узимаш, јер буквално један без другог не иде. :) и ако ти неко каже да без хемије можеш да се "исцрташ" тај ништа не зна.
Ces da se kladimo, Noel? :) Pa znam po sebi brate...
Opet, zavisi sta hoces od sebe.
Nisu proteini u prahu hemija, Mladene, to ti je bukvalno preradjena surutka sa dodatim ukusom itd, da se ne bi mucio da konzumiras cistu surutku ogavnu, kao sto ni kreatin nije hemija, kreatin npr. proizvodi tvoja jetra i ima ga puno u mesu, ali u premalim velicinama da bi uticao znacajnije, pa se onda uzima iz proizvoda...
A glutamin nije toliko efikasan koliko su BCAA(lanac tri esencijalne aminokiseline) ali za sve to treba kinta, najjeftinije i najosnovnije je whey+dekstroza posle treninga, ako se nadje kinda ubacis BCAA, kreatin, glutamin... Ali to je stvarno brda kesha, a i izivljavanje.
ma jebes hemiju ...... ishranom sve to mozes lepo i zdravije da uradis !
ето бонжи је рекао како функционише, или другим речима за 5-10 грама креатина, ти би требао да поједеш месо у огромним количинама, што је превише с обзиром да се креатин узима у фази пуњења 4 пута дневно 7 дана, после тога 2 пута, пре и после тренинга. највише креатина има у коштуњавом воћу. и најсмешније ми је када незналице кажу да од креатина можеш да се "напумпаш".
ок младене ако тако мислиш, настави да живиш у заблуди, твоја ствар.
noele gledam sta serinjas ovde ,ako pijes kreatin ti moras po citav dan da pijes vodu , ne smijes da pijes gazirano niti alkohol sta ce ti takav zivot ,hemija je kurac , i ako prestanes da ga pijes ili se povrijedis pa nemozes da treniras ima da splasnes ko kurac da dodjes , ali ono kad prestanes da ga pijes sav kreatin ti u stomak ide i dobijes kao neki pivski stomak
Opusteno momcadijo :D nemorate se ubedjujete ;),ako neko rekreativno trenira onda natural super ;),a ako hoce da bude profi onda nek uzme hemiju i to ako se truje neka se truje skroz...jbga ;)
Gledaj ovako suplementi su dodatci ishrani tako da ako nemas dobru ishranu dzaba suplementacija..a steroidi su za profesionalce ne za rekreativce...onaj ko se nebavi profi tim a uzima roide je budala...
Берг O,o
Хммм Ноел, сто се тиче теретане... Пази... да ти можеш да се нагруваш и без хемије, шта више и без било каквих суплемената. Али, проблем је што не свако од нас може да се придржава исхране која то омогућава, јер рецимо за потребни дневни унос протеина који за некога од 80 кг износи 160 грама (2xbroj kg), потребно је појести око 500 грама белог меса (22% протеини). Тиме треба да додате унос приоритетно комплексних угљених хидрата, потпуно избаците слаткише, алкохол, сокове, сва бела брасна, једете доста поврћа ради влакана и унохосите засићене масноће из рибе и костуњавог воћа јер је иста неопходна за лучење довољне колицине тестостерона.
Е сада, ако имаш овакву исхрану, не, ниједан вид суплемената није потребан, јер једноставно уносите све сто је потребно, и ваш организам не може да апсорбује више, и у најмању руку није здраво.
Сада, наравно да свако од нас има и генетска ограничења, тако да на природан начин можете да дољете до једног нивоа, док даљи напредак може да омогући хемија. Суштина је да можете достићи завидне резултате уз правилну исхрану, и јос правилније тренинге. Наравно, биће потребно више времена него са хемијом, али нећете униставати свој организам пре свега. Овде не причам о протеинима пре свега whey, који заиста имају завидан квалитет и природно порекло,али опет не видим ни један разлог да се одлучите за њега уместо да много природније регулишете исхрану без давања 50еu месечно, а уз то савршено улажете у здавље и и добе навике у исхрани које ће те имати цео живот.
Ја тренирам једно 5 месеци уз правилну исхрану, и презадовољан сам резултатима. Све што је потребно је огромна воља и стрпљење. Природно ће те осетити да сви огромни резултати који долазе скоро преко ноћи једноставно нису добри за вас организам и представљају шок за исти. Баталите приче о хемији, веч ако вам је стало до здравља првенствено, па онда изгледа, озбиљни тренинзи и још озбиљнија исхрана. Ако неко хоће остварив програм исхране није проблем.
ово горе што си рекао за такав вид исхране реално потребно ти је више од 100е месечно ( ако не и више ) + потребно је бити фанатик да би избацио из исхране горе наведене ствари.
да се не лежемо ово је најбитнија ствар у целој причи.Quote:
сада, наравно да свако од нас има и генетска ограничења
и не видим разлог зашто неко неби дао 50-так еура месечно за све природне додатке који могу брже да помогну у развитку, ако неко стварно жели да добије завидну линију.
Pametno receno slazem se u potpunosti,npr ja whey koristim jer ja nemogu ishranu 100% dobro da ispratim zbog obaveza nekih..da mogu lepo da nemam obaveze to bi bila druga prica i mnogo veci napredak...a hemija je za takmicare one profi ostali sto uzimaju su budale...;).Kakav vid napredka si za 5 meseci napravio,ja treniram 6-7 meseci i zadovoljan sam napretkom u izgledu i snazi..
Slazem se Nenade, ja npr. ne uzimam nista od dodataka ishrani, ali sam doveo ishranu skroz u red. Da bi isao u teretanu i vidno napredovao moras da imas vrhunsku ishranu ako ne uzimas dodatke, a to je prosto nemoguce vecini nas zbog obaveza, ja sam, eto, izuzetak, jer jos nemam neke zajebane obaveze, pa mi to nije problem, ali mi je skroz normalno da neko pije dodatke. Naravno da ti nisu potrebni suplementi ako za dorucak jedes slozene ugljene hidrate, preko dana proteine i zasicene masti, vlakna, vitamine, ali naci vremena za lepo rasporedjenih minimum 5 kvalitetnih obroka je nemoguce za vecinu nas.
Ne bih dao 200 din za igricu bre xD...sve bi u proteine ulozio :D xD
To nije protein to je steroid...ja sam protiv toga :))
Mile sada mozes da nam pricas koliko si jak..... koliko hoces :)
Ovde ima toliko toga da se kaze da se ne zna odakle poceti...
koliko je clanarina za box kod vas Milane ?
Nikad dosta naravno :D
najgluplji trid ikad..jebala vas teretana i hemije..bez uvrede ;d
за неупућене људе као ти, да знаш да јесте.
Bolje da se bildujem ..nego da sedim za kompom ceo dan...ako ti se ne svidja theard livada!
Milane hoces li mi odgovoriti ?
Nisam video jbt...pa ja besplatno treniram...oko 1000 din je valjda
Pu nedo bog da je tako nesto xD :D... samo se ti sali xDD
hehehe ma ofc da je joke.....I HOPE xDDD
ale cuveni no lajfer : /
sta se svi lozite na ta sranja
To sto se mi necim bavimo u zivotu ne znaci da se lozimo za razliku od vas sto serete tu po forumu i spavate za kompom, niko vas ne tera da citate ovo, imate druge teme...