Wysoki jesteś ;)
mam tylko 181 cm :( chociaż ostatnio mi zmierzyli 183 :))
Printable View
Wysoki jesteś ;)
mam tylko 181 cm :( chociaż ostatnio mi zmierzyli 183 :))
Ogólnie jak w siatke gracie/graliscie to może mi cos poradzicie , jako ze chodze na uw musze zapisać sie na jakis wf, w tym semestrze (semestr letni ).
Zapisałem sie na siatkówkę poziom sredniozawansowany nic w tym dziwnego oprócz tego ze kompletnie nie umiem grać w siatke.
Ale niestety był to jedyny sensowny wf niepłatny który w miarę mnie interesował i pasował mi godzinowo do mojego planu zajęć (który nie chwaląc sie mam na to półrocze straszny xD).
I tu pytanie, jakie ćwiczenia mógłbym porobić w domu,poćwiczyć ten ze sport jeszcze przed wf aby to nie wygłupić sie zbytnio po feriach.
sie rozciagaj chlopie ! ;d
heh, w domu to raczej nic... ew. jakieś rozciąganie (jak Pan Moderator napisał)... brzuszki, ćwiczenie mięśni grzbietu, drążek jak masz, albo wznosy na palcach, pompki... ogólnorozwojowe.. ;) a na hali siatkówka
Jeżeli nigdy nie grałeś to trochę lipa :P bo żadne ćwiczenia w domu nie zastąpią godzin, dni, lat spędzonych z piłką, piłkę musisz czuć, wiedzieć jak układać palce, ręce, pozycje całego ciała, jak poruszać się po parkiecie, musisz wyczuć i dobrze odebrać/zamortyzować piłkę lecąca z różną siłą, potrafić ukierunkować jej odbicie/lot, kontrolować to, na szkolnych wfach, można ludzi pozabijać czy wygrać mecz prostą ale stanowczą zagrywką ;p
Ja na przykład miałem zakaz na normalnycj zajęciach wf zagrywki z wyskoku i wyrzywania się, bo raz ktoś dostał w pysk, raz ręce bolały i ludzie nie chcieli ze mną grać :( ;)
więc puszczało się 'baloniki'.
Musisz mieć dobrą koordynację, refleks, zwinny nadgarstek, dobry wyskok, musisz być dobrze rozciągnięty.
W domu na pewno możesz się porozciągać, napinać mięśnie/ścięgna. troche przysiadów, brzuszków wszelkiej maści, b. szybkich niskich podkoków na prostych nogach, wznosów na palcach.
Na hali czy gdzies gdzie mozna odbijac, najlepiej wziasc sobie kogos ogarnietego, stanac na przeciwko i odbijac, odbijac miedzy soba, góra, dołem, plas, lekkie zbicie, ew stań przy ścianie i odbijaj od ściany.
Uważaj na paluchy, bo łatwo wybić sobie czy uszkodzić.
W necie masz mase filmików i informacji dotyczących techniki, ruchów, poruszania się, programów treningowych na wyskok, itp
PS.
Ola, 194 dla środkowego do porażka, na atakujacego od biedy przy dobrym wyskoku moze styknać :)
Dokładnie tak jest. Nie chciałam się wypowiadać w ten sposób, bo by było, że dziewczyna się nie może tak znać na siatkówce :)
tu jest dobry poradnik: [url]http://www.youtube.com/watch?v=3bSgeVEOKpM&feature=player_embedded[/url]
:D
W mojej klasie są siatkarze, jest chłopak 190 i gra w 3 lidze, gra super. Na wyższe ligi na środku by się nie sprawdził, ale na ten poziom starcza. Ale 194 cm dla przyjmującego to bardzo dobrze, więc możesz zmienić pozycję :)
Lubię zmieniać pozycje, ale niekoniecznie na parkiecie :p
Nie lubię rozgrywać, ani odbierać, spełniam się w ataku
Z tym, że na plażowce, jak chce atakować to musze i odbierać, z wiadomych względow :)
O fajnie ze w siate gracie/graliscie :D
Ja na studiach teraz gram, pozycja przyjmujacy:)
181cm :P styka do defensywy a zablokowac zablokuje tez :P
Hah :D racja, każdy lubi zmieniać pozycję na swój sposób :D
Rzeczywiście, na plażówce trzeba robić wszystko, i biegać, i męczyć się w słońcu, tarzać w piasku i mieć go wszędzie. Ale ma to swoje uroki :)
Po południu wyjeżdżam i niestety dopiero jutro wieczorem wrócę :( Mam mecze w Łodzi :) Będę straszliwie tęskniła za Panem Moderatorem :((
:))
Nie no grałem troche w siatke, ale bede chodził na srednio zawansowany więc niebędziej jakoś tak strasznie :D
Ale rozciąganie brzuszki ogólnie jakis domowe cwiczenia napewno nie zaszkodzą :D
a ja mam mecz w Etiopii ;/
w takim razie gratuluję Panie Moderatorze :) a w co będzie Pan grał?
mam nadzieję, że szybko tu wrócisz :) :) :)
Dzielę się wszystkimi faktami, żeby Pan Moderator nie miał żadnych podejrzeń, co do mojej osoby ;)
Serio mam gdzieś kim jesteś czym się interesujesz, ile masz lat, czy masz kutasa czy cipke...
Więc że tak się wyrażę nie pisz nic w moim kierunku ;)
http://www.clker.com/cliparts/q/q/b/...-trolls-th.png
Świetnie! ;)
Więc tego samego oczekuję ze strony Pana Moderatora- żadnych komentarzy w moim kierunku ;)
Cieszę się, że się dogadaliśmy :)
tylko jedno, jeśli zobacze że sobie za bardzo trolujesz ( nie tylko w sekcji polskiej ) to warn a potem ban in da hed. see ya